Профилактика деменции

Деменция — синдром, при котором нарушаются когнитивные функции (способность мыслить, рассуждать, ориентироваться во времени и пространстве). Чаще всего этой патологии подвержены люди пожилого возраста. Поэтому необходимо соблюдать ряд рекомендаций, чтобы предотвратить это заболевание.

Профилактика

Любую болезнь проще предотвратить, чем заниматься длительной терапией. В случае с лечением деменции — это утверждение как никогда кстати. Чтобы не допустить деградацию клеток мозга, необходимо:

1. Повысить физическую активность. Прогулки на свежем воздухе благотворно скажутся на здоровье всего организма. Это может быть велосипед, бег, ходьба, зарядка или фитнес. Главное правильно распределять нагрузку в соответствии с возрастом.
2. Отказаться от курения и алкоголя.
3. Соблюдать диету. Рацион должен состоять из натуральных продуктов с низким содержанием холестерина. Также нужно исключить жирную, жаренную пищу и снизить потребление сахара. Лучше отдать предпочтение более полезным блюдам, приготовленным на пару или в духовке, увеличить в меню количество фруктов и овощей.
4. Поддерживать массу тела в рамках нормы, не допускать ожирения.
5. Избегать стресса. Эмоциональное напряжение негативно сказывается на когнитивных способностях мозга. В качестве успокоительных лучше использовать средства на натуральной основе.
6. Следить за давлением и содержанием холестерина в крови.

Лечение деменции — длительный и трудоемкий процесс. Суть терапии направлена на замедление разрушающего эффекта и продление жизни пациента. Полностью избавиться от заболевания, на сегодняшний день, невозможно.